BMI Archives - Zdravlje Bez Recepta

Spremni za ljeto?

Sada kada je zima iza nas, mislima smo djelomično već u ljetu, na moru, na plaži… No, to vjerojatno znači i na mukama pri pomisli na sezonu kupanja i odIjevanje badića. To tijelo iz snova koje vizualiziramo neće doći samo od sebe. O, ne! Vratite se u teretanu. Obujte tenisice i počnite trčati. Pazite na dnevni unos kalorija. Pijte puno tekućine. Naravno, zdrava i uravnotežena prehrana učinit će čuda za ostvarivanje vašeg cilja – tijelo iz snova.

Svakodnevnom i napornom tjelovježbom naša tijela troše mikronutrijente. Posebno kod sportaša i rekreativaca se javljaju povećane potrebe za magnezijem. I upravo oni bi trebali pripaziti na unos magnezija. Zašto? Zato jer magnezij doprinosi ravnoteži elektrolita, normalnoj funkciji mišića, normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji. Doprinosi i smanjenju umora i iscrpljenosti i normalnom metabolizmu stvaranja energije.

Za optimalno iskorištavanje magnezija u tijelu potrebni su i vitamini B skupine. Vitamini B kompleksa su esencijalni mikronutrijenti topivi u vodi s brojnim važnim funkcijama u ljudskom organizmu. Nerijetko ih nazivamo „antistresnim“ vitaminima te se stoga izvrsno uklapaju u formulacije s magnezijem.

ALKALOID PROMO

MULTI ESSENCE Magnezij 400 + B complex, dodatak prehrani, zadovoljava povećane potrebe za unosom magnezija i vitamina B skupine u odraslih. Pakiran je u praktičnim vrećicama u obliku mikrogranula koje se otapaju direktno u ustima, bez primjene vode, te se mogu konzumirati bilo kada i bilo gdje!

U boljim ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama potražite promotivno pakiranje: 20 vrećica + 10 vrećica GRATIS!

Za sve dodatne informacije o primjeni proizvoda posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

Život nakon 50-e: Pronalaženje nove ravnoteže i svrhe

Budimo iskreni. Život nakon 50-e može biti dosta zahtjevan, No kada to zapravo nije bio… S jedne strane, financijski ste stabilniji i ustaljeni na svom poslovnom putu. S druge strane, možda imate djecu koja polako započinju s vlastitim životom. Sve te promjene mogu biti razmjerno emocionalne. Dobar je osjećaj opustiti se i ne brinuti o previše toga, no odjednom vas svi manje trebaju.

Nije rijetkost da se osobe u dobnoj skupini između 50 i 60 godina osjećaju izolirano, te znaju provoditi i po 30 sati tjedno bez ikakvog društva.

Život nakon 50-e: I, što sve ima novo?

Ne brinite se. Sve će biti u redu. Jasno je da možda nemate više tako puno snage kao prije, niti strpljenje osobe od 30 godina, no postoji zaista mnogo toga u čemu možete uživati u ovom razdoblju vašeg života. Međutim, ako ste stariji od 50 godina, trebali biste početi više paziti na svoje zdravlje. Stoga nemojte čekati. Nazovite svoje susjede i zaputite se u šetnju parkom. Redovno obavljajte sve preglede koje možda već dugo izbjegavate. Uključujući i redoviti sistematski pregled. To bi vam možda moglo ne samo spasiti život, već ga i učiniti ugodnijim.

Život nakon 50-e: Što je najvažnije?

Imamo jedan prijedlog. Fokusirajte se više na sebe! Tako je, baš na sebe. Ovo je razdoblje vašeg života kada si možete priuštiti da se dodatno opustite. Više nemate malu djecu koju treba voditi na njihove aktivnosti. Ili možda više nemate tinejdžere koji traže posebnu pažnju u svojim najturbulentnijim godinama. Stiglo je vrijeme kada si možete priuštiti da budete i pomalo sebični, i to je sasvim u redu. Odvažite se i napravite sve o čemu ste već dugo sanjali. Rezervirajte putovanje koje ste već dugo priželjkivali. Zapravo, izraženija želja za putovanjima prisutna je kod većine osoba starijih od 50 godina Sada je savršeno vrijeme za to.

Na što biste se još trebali usredotočiti u svojim 50-ima?

Vašu tjelesnu formu

Tko kaže da biste se sada trebali smiriti i provoditi dane pred televizorom? Vaše 50-e su godine u kojima će vaš metabolizam početi usporavati. To može dovesti do manjka energije i gomilanja kilograma, a u vašem je interesu da se počnete boriti protiv toga. Ne zaboravite ostati aktivni i u svojim 50-ima. Počnite redovito hodati i nastojte održati svoje fizičko zdravlje. Važne su vježbe jačanja mišića, istezanje i općenito treniranje, po mogućnosti u društvu. Ako vježbate u društvu, veći su izgledi da ćete redovitije vježbati.

Vaše mentalno zdravlje

Ne zaboravite na svoje mentalno zdravlje. Naravno da promjene koje dolaze s ovom životnom dobi utječu na vaš svakodnevni život. Bez obzira na to radi li se o privatnom ili poslovnom životu. Na isti način kao što brinete o svom fizičkom zdravlju, trebali biste se pozabaviti i svojim mentalnim zdravljem. To posebno vrijedi za žene koje prolaze kroz menopauzu. Radi se o idealnom trenutku da iznova upoznate sebe i s upoznavanjem biste trebali krenuti što prije.

Vaša koža

Ne možemo ne spomenuti bore jer su one neizbježan dio procesa starenja. K tomu, gubitak mišićne mase, slabljenje kostiju i smanjenje potkožnog masnog tkiva (što je popraćeno promjenama kolagena i elastina) dodatno ističe bore. Pušenje i dugotrajno izlaganje suncu dodatno ih produbljuju. Možda već nagađate što ćemo vam sada savjetovati. Trebali biste se javiti svom dermatologu i početi se intenzivnije brinuti za svoju kožu. 50-e su odlična dob upravo za to. Što sve podrazumijeva njega kože sada kada ste u svojim 50-ima? U svakom slučaju proizvode protiv starenja kože i kreme za zaštitu od sunca. Zapravo biste trebali koristiti proizvode s barem 7 % cinkovog oksida i zaštitnim faktorom od barem SPF 30 +. Svakodnevno vam je potrebna UVB i UVA zaštita. Često se kaže da „ljepota dolazi iznutra”, pa svakako pripazite da se zdravo hranite, redovito unosite dovoljno tekućine i uzimate sve potrebne vitamine i minerale.

Vaš imunološki sustav

Nije dobro zanemarivati vaš imunološki sustav, bez obzira na životnu dob. On je vaša prva linija obrane protiv brojnih virusa i u sezoni gripe. Ne zaboravite na svoj imunitet ni u 50-ima. Ako vas zanimaju savjeti o tome kako se najbolje brinuti za svoj imunitet, više informacija o tome možete pronaći ovdje. U svakom slučaju, nemojte zaboraviti redovito uzimati vitamine i minerale.

ALKALOID PROMO

Život nakon 50-te može biti fantastičan, samo ako tako odlučite!

Brinite se za svoje fizičko i mentalno zdravlje i budite aktivni. A na tom putovanju vjeran vam suputnik mogu biti MULTI ESSENCE vitamini i minerali za odrasle 50+. Riječ je o dodatku prehrani posebno osmišljenom za odrasle osobe starije od 50 godina, koji sadrži kombinaciju 13 vitamina, 11 minerala i lutein. Svaka tableta MULTI ESSENCE vitamini i minerali za odrasle 50+ pruža neophodan broj vitamina i minerala za zadovoljavanje povećanih potreba za njima do koje dolazi u zreloj dobi. Nemojte ih zanemariti. Zaista mogu činiti veliku razliku.

Želite li saznati više o proizvodu MULTIESSENCE vitamine i minerale za odrasle 50+, posjetite stranicu proizvoda. Za sve dodatne informacije o primjeni proizvoda posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

Upala mišića prouzrokovana vježbanjem i pet savjeta za ublažavanje boli

Vježbanje je odlično. Sastavni je dio održavanja zdravog načina života i normalne tjelesne težine. No vježbanje nekad može dovesti do upale mišića i boli u različitim dijelovima tijela. Ne brinite. Ovakve su upale učestalije nego što ste mislili.

Ponekad upalu može prouzročiti naprezanje mišića, istegnuti mišić ili pak uporaba mišićne grupe koju dugo niste koristili prilikom vježbanja. Sve ovo mogu biti pokazatelji da vam vježbanje pomaže. Mišići vam postaju veći i snažniji. Samo tako nastavite!

Dvije vrste upale mišića

Postoje dvije vrste upale mišića. Prva je akutna upala koja se osjeti neposredno nakon vježbanja., Dobra vijest je da brzo nestane. Druga upala mišića je ona sa zakašnjelim početkom. Kod ove upale mišića simptomi se mogu pojaviti i 24 – 72 sata nakon vježbanja, a često traje dulje od akutne upale. I jedna i druga upala su bolne, no znate kako glasi uzrečica: “Bez muke nema nauke.“

Šalu na stranu, bol prouzrokovana upalom mišića nije zanemariva. Često je potrebna pomoć u njezinom ublažavanju. Na sreću imamo 5 savjeta za ublažavanje boli u mišićima.

1. Konzumiranje tzv. protuupalne hrane može vam biti od pomoći

Koja je hrana protuupalna? Primjerice đumbir, ananas, kurkuma, lubenica. Probajte ih. Vrlo su ukusni. No to nisu sve protuupalne namirnice, pokušajte ih pronaći još.

2. Nemojte zaboraviti na kupke s gorkom soli

Duga, vruća kupka s gorkom soli također može ublažiti upalu mišića. Pitate se što je to gorka sol? Gorka sol jedna je od mnogih prirodnih mineralnih soli, spoj magnezija i sulfata. Istraživanjima je otkriveno da se magnezij i sulfat lako apsorbiraju kroz kožu, što čini kupke s gorkom soli jednostavnim i idealnim načinom za ublažavanje boli. Toplina same kupke je također od velike pomoći, ali gorka sol je glavni igrač.

3. Ključ je u hidraciji

Hidracija čini čuda za vaše tijelo, a također je korisna i za ublažavanje bolova u mišićima. Kad se mišići naprežu, oslobađaju štetne tvari i toksine koje je potrebno filtrirati iz tijela. Ne postoji bolji način za to od dobre stare vode.

4. Masaža, masaža i još masaže

Svatko si bar ponekad treba priuštiti masažu. Priuštite si je i vi, posebice ako se borite s upalom mišića. Nježna masaža može pomoći u ublažavanju boli. Međutim, prije nego što naručite masažu kod svojeg masera ili fizioterapeuta, najbolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ne može se svaka bol liječiti masažom, a moguće je i pogoršanje boli. Stoga, prije nego što nešto poduzmete, prvo se posavjetujte s liječnikom.

5. Lijekovi za ublažavanje boli koji se izdaju bez recepta

I na kraju… Jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv upale mišića i boli u mišićima je uzimanje protuupalnih lijekova od kojih se neki izdaju bez recepta.

ALKALOID PROMO

Jedan od učinkovitih lijekova u borbi protiv upale mišića i boli u mišićima je BlokMAX. Zašto? Zato što jedna tableta sadrži 200 mg ibuprofena, nesteroidnog protuupalnog lijeka koji ublažava bolove, oticanje i povišenu tjelesnu temperaturu. Učinkovit je i dobro podnošljiv.

Želite li saznati više o lijeku BlokMAX posjetite stranicu proizvoda.

Za sve dodatne informacije o primjeni proizvoda posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

BlokMAX 200 mg filmom obložene tablete

Blokirajte bol uz BlokMAX!

Od glavobolje do boli u mišićima. Od menstrualne boli do zubobolje. Sve su to različite vrste boli kojih se želimo riješiti što prije. BlokMax vam može pomoći u liječenju – možete se pouzdati u naš proizvod. Postoji dugoročno rješenje za kratkotrajnu bol.

BlokMAX je lijek koji se izdaje bez recepta u obliku tableta. Namijenjen je odraslima i djeci u dobi od 12 godina i starijoj, za kratkotrajno simptomatsko liječenje blage do umjerene boli, povišene tjelesne temperature i simptoma prehlade i gripe.

Glavobolja
Zubobolja
Menstrualna bol
Bol u mišićima
Bol u leđima
Vrućica
Simptomi prehlade i gripe

Sastav

Jedna tableta lijeka BlokMAX sadrži:

200 mg ibuprofena

Ibuprofen – pripada skupini lijekova poznatoj kao nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIL) koji djeluju tako da ublažavaju bol, smanjuju oticanje i snižavaju povišenu tjelesnu temperaturu.

Doziranje

Odrasli i adolescenti u dobi od 12 godina i stariji:

Uzmite 1 ili 2 tablete (200 ili 400 mg ibuprofena) s vodom.

Uzmite tablete po potrebi, najviše tri puta dnevno. Razmak između doza mora biti 4 – 6 sati.

Nemojte uzeti više od 2 tablete (400 mg ibuprofena) odjednom.

Nemojte uzeti više od 6 tableta (1200 mg ibuprofena) unutar 24 sata.

Ljudima s osjetljivim želucem preporuča se uzimanje lijeka BlokMAX uz hranu.

Ne bi trebali uzimati BlokMAX dulje od 3 dana ako imate vrućicu ili 5 dana za liječenje boli, osim ako Vam Vaš liječnik ne kaže drugačije. Ako simptomi ne prolaze ili se pogoršaju, obratite se svom liječniku.

Ako se, u adolescenata u dobi od 12 do 18 godina, simptomi pogoršaju, ili je ovaj lijek potreban dulje od 3 dana, obratite se liječniku.

Pakiranje

Svako pakiranje lijeka BlokMAX sadrži 10 ili 20 tableta i uputu o lijeku.

MULTI ESSENCE vitamini i minerali za odrasle 50+

50+ je samo broj!

Da pogodimo! Vi ste mlada osoba koja je zapela u tijelu starom 50+ godina. Volite svoj aktivni stil života i znate da vas čeka još mnoštvo odličnih iskustava. Ponekad iskrsnu neki problemi, možda imate malo manje energije nego prije i možda osjećate kao da je tijelu potrebno malo pomoći da bude ukorak s duhom. Ne brinite, tu smo za vas. Možda su upravo MULTI ESSENCE vitamini i minerali za odrasle 50+ vaš pravi izbor.

MULTI ESSENCE vitamini i minerali za odrasle 50+ dodatak je prehrani u obliku višeslojnih tableta, koji sadrži vitamine i minerale kako bi se zadovoljile povećane potrebe organizma u osoba u dobi 50+, a sadrži i lutein.

Vitamini i minerali su posebnom tehnikom razvoja raspoređeni u tri različita sloja u jednoj tableti kako bi se pružila optimalno iskorištavanje i učinkovitost.

50 +
Jedna tableta dnevno
Optimalna učinkovitost
S luteinom, vitaminima i mineralima

SASTOJCI U PREPORUČENOJ DNEVNOJ DOZI

	1 tableta	PU (%)*
Kalcij	160 mg	20
Fosfor	123 mg	17
Vitamin C	120 mg	150
Magnezij	100 mg	26,7
Niacin	18 mg	113
Vitamin E	12 mg	100
Pantotenska kiselina	9 mg	150
Željezo	7 mg	50
Cink	5 mg	50
Vitamin B₆	3 mg	214
Vitamin B_{2 /}riboflavin	2,4 mg	171
Vitamin B₁/ tiamin	2,1 mg	191
Mangan	2 mg	100
Bakar	1 mg	100
Lutein	1 mg	/
Vitamin A	800 µg	100
Folna kiselina	300 µg	150
Jod	150 µg	100
Biotin	100 µg	200
Vitamin K	75 µg	100
Selen	55 µg	100
Molibden	50 µg	100
Krom	40 µg	100
Vitamin D	5 µg	100
Vitamin B₁₂	3 µg	120

*Preporučeni dnevni unos

Ključni sastojci i djelovanje

Sadrži vitamine C, B₁, B₂, B₆ i B₁₂, niacin, pantotensku kiselinu, biotin, kalcij, magnezij, željezo, mangan, bakar, jod i fosfor koji doprinose normalnom metabolizmu stvaranje energije.

Sadrži vitamine C, B₂, B₆i B₁₂, niacin, pantotensku kiselinu, folat, magnezij i željezo koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti.

Sadrži vitamine C, B₁, B₂, B₆ i B₁₂, niacin, biotin, magnezij, bakar i jod koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava.

Sadrži vitamine C,B₁, B₆ i B₁₂, niacin, folat, biotin i magnezij koji doprinose normalnoj psihološkoj funkciji.

Sadrži željezo, jod i cink koji doprinose normalnoj kognitivnoj funkciji.

Sadrži vitamine C, A, D, B₆ i B₁₂, folat, željezo, cink, bakar i selen koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Sadrži vitamine C, E i B₂, cink, mangan, bakar i selen koji doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Sadrži vitamine A i B₂, niacin i biotin koji doprinose održavanju zdrave kože i normalnih sluznica, dok biotin, cink i selen doprinose održavanju normalne kose.

Sadrži vitamine K i D, kalcij, magnezij, cink, mangan i fosfor koji doprinose održavanju normalnih kostiju.

Sadrži vitamine D, kalcij i magnezij koji doprinose normalnoj funkciji mišića i održavanju normalnih zubi.

Sadrži cink i selen koji doprinose održavanju normalnih noktiju.

Sadrži vitamine A, B₂ i cink koji doprinose održavanju normalnog vida.

Sadrži vitamine D i B₁₂, folat, magnezij, željezo i cink koji imaju ulogu u procesu dijeljenja stanica.

Sadrži jod i selen koji doprinose normalnoj funkciji štitnjače.

Sadrži vitamine B₆ i B₁₂ i željezo koji doprinose normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica.

Sadrži vitamin C koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila, kostiju, hrskavice, desni, zuba i kože. Također povećava apsorpciju željeza.

Sadrži krom koji doprinosi održavanju normalne razine glukoze u krvi.

Također vam može pomoći ako ste na reduciranoj prehrani ili ako niste sigurni unosite li dovoljno redovitom prehranom vitamine i minerale.

Doziranje

Ovaj je proizvod namijenjen za odrasle, a uzima se jedna tableta dnevno uz malo vode.

Pakiranje

Svako pakiranje sadrži 30 tableta i uputu za uporabu.

MULTI ESSENCE Magnezij 400 + B complex

Savršena ravnoteža magnezija i B kompleksa u jednom pakiranju

Sve se u životu svodi na održavanje dobre ravnoteže. Multi Essence Magnezij 400 + B complex jedan je od najboljih primjera ravnoteže kojoj težimo. Multi Essence Magnezij 400 i vitamina iz B skupine savršeno su uklopljeni u praktično maleno pakiranje. Brzo će postati vaši svakodnevni zdravstveni pomoćnici.

Koja je uloga magnezija?

Magnezij je jedan od neophodnih minerala za ljudsko tijelo. Istovremeno je i neophodan za mnoge tjelesne funkcije. Većina istraživanja o dobrobitima mikronutrijenata za zdravlje kostiju usredotočena je na ulogu kalcija. No i magnezij je neophodan za zdravo formiranje kostiju. Nalazi se u svakoj stanici u vašem tijelu, te bez njega stanice ne bi mogle funkcionirati.

Od koliko se vitamina sastoji B kompleks?

Postoji sveukupno osam vitamina B skupine. Počinju s vitaminom B₁ i idu sve do vitamina B₁₂. Vitamini iz B skupine su topivi u vodi i igraju važnu ulogu u staničnom metabolizmu i drugim funkcijama. Općenito govoreći, dodaci prehrani koji sadrže svih osam vitamina nazivaju se vitamini B kompleksa.

Zanimljivost: magnezij je dobio ime po grčkom gradu imena Magnesia.

Zanimljivost: vitamin B₉ poznat je i pod nazivom folna kiselina. Ovaj je vitamin od izričite važnosti za vrijeme trudnoće zbog razvoja fetusa.

MULTI ESSENCE Magnezij 400 + B complex dodatak je prehrani u obliku mikrogranula za izravnu primjenu. Osigurava dnevnu opskrbu magnezijem zajedno s vitaminima B skupine kako bi se zadovoljile povećane potrebe organizma.

Jedna vrećica dnevno
Odličan okus
Bogat vitaminima B
Za izravnu primjenu

Sastav

MULTI ESSENCE Magnezij 400 + B complex	1 vrećica (Preporučena dnevna doza za odrasle)	PU (%)*
Magnezij	400 mg	107
Niacin	18 mg	113
Pantotenska kiselina	18 mg	300
Vitamin B₂	4,2 mg	300
Vitamin B₆	4,2 mg	300
Vitamin B₁	3,3 mg	300
Folna kiselina	600 µg	300
Biotin	150 µg	300
Vitamin B₁₂	7,5 µg	300

*Preporučeni dnevni unos

Ključni sastojci i djelovanje

Magnezij je esencijalni mikronutrijent važan za mnoge metaboličke reakcije u tijelu, uključujući i procese iskorištavanja energije.

Doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnoj funkciji mišića, smanjenju umora i iscrpljenosti, ravnoteži elektrolita. Magnezij ima ulogu u procesu dijeljenja stanica.

Nedostatak magnezija u tijelu često rezultira simptomima kao što su umor, grčevi u mišićima, glavobolja, nesanica, anksioznost, aritmije itd.

Ako se bavite sportom, vjerojatno već znate da za vrijeme fizičke aktivnosti mišići koriste značajnu količinu magnezija. Te količine potrebno je nadoknaditi, a dodatak magnezija mogao bi vam biti koristan.

Dodatak magnezija može vam pomoći i ako vodite aktivan život ili ako vam predstoji stresno razdoblje na poslu.

Također vam može pomoći ako ste na reduciranoj prehrani ili ako niste sigurni unosite li dovoljno redovitom prehranom.

Vitamini B skupine – većina vitamina B uključena je u procese stvaranja energije u tijelu (poput npr. vitamina B_{2 i} B₆), ili doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti (poput npr. vitamina B₆ i B₁₂). Također su esencijalni mikronutrijenti uključeni u mnoge metaboličke reakcije, dok ih neke stanice koriste zajedno s magnezijem za održavanje normalne funkcije tijela.

Doziranje

Proizvod je namijenjen odraslima i uzima se jednom dnevno otapanjem sadržaja vrećice izravno u usta (nije potrebna voda).

Pakiranje

Svako pakiranje sadrži 20 vrećica i uputu za uporabu.

Svako promotivno pakiranje sadrži 20 + 10 vrećica gratis i uputu za uporabu.